Le bon matelas pour chaque type de dormeur 😴🛌

Selon votre position de sommeil favorite, on peut dire quel type de dormeur vous êtes et quel soutien est approprié pour votre matelas.

Importance du sommeil - un homme s'endort au travail

Pourquoi est-il important de bien dormir ? 🥱😴

Il est essentiel de bien dormir. Un sommeil relaxant & régénérateur est vital pour votre santé & bien être. Nous vous expliquons en quelques mots les ...

Comment bien dormir et optimiser votre sommeil en 8 étapes ? 🛌 🤗

Pour optimiser votre sommeil voici quelques conseils utiles qui vous aideront à mieux dormir.

Comment trouver le sommeil et s’endormir facilement ? 18 conseils 🥱 😴 💤

Vous avez des difficultés à vous endormir ? Ce tutoriel plein de conseils peut vous aider à trouver plus facilement le sommeil.

Dormir dans le noir et l’obscurité 😴🌚

Autant, on a besoin de lumière la journée, autant on a besoin d'obscurité la nuit. Dormir dans le noir présente plein d’avantages pour votre corps et votre ...

Dormir dans le silence 🥱🤫

Tout comme votre corps et votre conscience, vos oreilles et vos yeux ont besoin de repos. Pour cela il vous faut être coupé des excitations extérieures, ...

Une chambre à bonne température 🥶♨️😅

La température de votre chambre est un facteur crucial pour la qualité de votre sommeil. Quand on a trop chaud ou trop froid durant la nuit, notre sommeil est ...

Mieux dormir en mettant de côté tous les vêtements

Dormez nu, laissez votre peau respirer 🆓🤗

Si vous ne le faites pas déjà pour dormir, enlevez votre pyjama, robe de nuit, votre tee-shirt et vos sous-vêtements. Revêtez votre habit d’Adam ...

Méthodes de relaxation pour bien dormir 🧘‍♀️🙏

Pour s'endormir et bien dormir, mieux vaut être détendu. Des méthodes de relaxation sont idéales pour cela : le Yoga, la méditation et la respiration ...

Que manger le soir avant de dormir ? 🛌🍚🍎🥦

Bien sûr, il faut manger avant de dormir, sinon la faim vous donnera des crampes d’estomac et vous réveillera durant la nuit. Mais ne dévorez pas ...

Que boire le soir avant de dormir ? ☕🥛🍵🚰

Le soir, avant de dormir, il ne faut pas boire n’importe quoi. Certaines boissons sont à éviter, tandis que d’autres favorisent le sommeil.

Manger une pomme avant de dormir 🍏🍎

Manger une pomme avant de vous coucher, non seulement vous aide à bien dormir, mais apporte aussi plein de bienfaits pour votre santé.

Musiques relaxantes pour bien dormir 🔉🎵🧘

Le pouvoir de la musique La musique peut influencer votre humeur, elle peut vous rendre joyeux, vous émouvoir, vous booster, vous calmer… Sûrement, ...

Troubles du sommeil – Causes, Conséquences et Solutions 😩🥱😴

Troubles du sommeil de plus en plus fréquents Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents. L’insomnie semble se répandre comme une ...

Apnée du Sommeil – Causes et Traitements 😮‍💨🌬️

Depuis ces dernières années, de plus en plus de dormeurs souffrent d’apnée du sommeil. En tant que guide pour bien dormir, Wikimatelas se devait de vous en ...

Le sommeil de bébé – tout ce qu’il faut savoir 🧸👶👼

Dans cet article, Wikimatelas vous dit tout ce qu'il faut savoir pour que le sommeil de votre bébé, de 0 à 4 ans, soit optimal : le lit, le matelas et ...

Dormir avec un chat – Pourquoi pas ? 🛌😺🙄

Sa majesté le chat s’estime être le maître de votre domaine. Il va quand il veut dans la chambre et sur le lit, de jour et de nuit, pour s'y prélasser ou être ...

dormir avec un chien, le pour et le contre

Est-il bien de dormir avec son chien ? 🛌🐶🤔

Le chien est souvent considéré comme le meilleur ami de l'homme. Nombreux sont ceux qui dorment avec leur toutou. Mais est-ce une bonne idée ?

Sommeil et Psychologie – Que révèle notre manière de dormir ? 🛌

Nos habitudes, temps et positions favorites de sommeil expriment en partie notre caractère et notre personnalité.

Dormir à 2 : Positions de Sommeil des Couples révélatrices de leur relation 👫

Vous dormez à 2 ? Savez-vous que la manière dont vous dormez est révélatrice de votre relation de couple. Dans cet article, on vous décrit les ...

Sommeil – Belles Citations et Bons Proverbes ✍️

Dormir est un des besoins essentiels, comme respirer, boire, manger, bouger.Ainsi, le sommeil est un thème intemporel et universel, présent à travers toutes ...