Si vous ne le faites pas déjà pour dormir, enlevez votre pyjama, robe de nuit, votre tee-shirt et vos sous-vêtements.
Revêtez votre habit d’Adam ou d’Eve et vous verrez que vous dormirez bien mieux !
Des études sérieuses le démontrent il y a beaucoup d’inconvénients à dormir habillé et plein d’avantages à dormir nu.
Pourquoi vaut-il mieux dormir nu ?
Porter un slip et un soutien-gorge durant toute le nuit n’est vraiment pas une bonne idée. Leurs tissus et élastiques empêchent une bonne circulation du sang et peuvent causer des irritations et abimer votre peau, voire participer au développement d’un cancer cutané.
Durant notre sommeil, on perd de l’eau, les toxines de notre corps se libèrent, cela fait partie du processus naturel de régénération. Si vous êtes habillé, ce processus ne se fait pas de manière optimale et les toxines restent dans vos vêtements au lieu de s’évaporer.
Habillé, vous avez plus chaud, alors que pour bien dormir la température de votre corps doit être plus basse qu’en journée. En effet, elle doit passer de 37 °C à 36 ou 35, 30 °C.
De plus, avec un pyjama, un t-shirt ou une robe de nuit, vous transpirerez plus que vous le feriez naturellement.
Les avantages de dormir nu
Donc, dormir nu est vivement conseillé, car cela présente plusieurs avantages.
Cela permet à la température corporelle de diminuer, pour être propice au sommeil.
Le corps nu va naturellement brûler des calories pour vous réchauffer. Ainsi par la même occasion vous maigrissez, sans le moindre effort.
Dormir nu peut nous donner une sensation de fraicheur, de bien-être et de confiance en soi.
Cela évite de trop transpirer, et, est donc idéal pour les dormeurs ayant tendance à subir des coups de chaleur.
En couple, passer la nuit peau contre peau est un partage d’intimité, qui peut resserrer encore plus les liens.
Quelques conseils en plus
Peut-être dormez-vous nu lors de nuit torride en été, mais vous devriez aussi le faire en toutes saisons.
En hiver, vous pourriez avoir votre pyjama, robe de nuit ou peignoir près de votre lit, pour le mettre dès que vous en sortez.
Considérez aussi la température idéale pour votre chambre, on vous explique cela dans l’article : Une chambre à bonne température.
Et bien sûr, il vous faut du linge de lit de matière naturelle, tels que le coton, doux, agréables au contact de votre corps.
Sur notre site, nous présentons matelas, sommiers et accessoires de literie de qualité. Ainsi, vous pourrez notamment trouver du beau linge de lit en pur coton dans nos sélections.
Sélection de linge de lit : draps, draps housses, housses de couette et taies d’oreillers
Sélection de parures de lit avec housse de couette
Autres articles sur le sommeil
Wiki matelas a consacré plusieurs articles au sommeil, car on ne veut que le meilleur pour vous.
On vous décrit les phases du sommeil dans l’article : Pourquoi est-il important de bien dormir ?
Pour vous aider à vous endormir et à bien dormir, on vous donne plein de conseils dans deux tutoriels :
Comment trouver le sommeil et s’endormir facilement ?
Comment bien dormir et optimiser votre sommeil ?
Et, sur d’autres pages, on aborde en particulier certaines choses à faire pour un sommeil idéal :
Méthodes de relaxation pour bien dormir
Dormir dans le noir et l’obscurité
Comment faire pour avoir un lit confortable ?
Responsable éditoriale de Wikimatelas et experte en sommeil. J'aime écrire sur des sujets liés au bien-être et au mode de vie. Je suis passionnée par l'idée d'aider les personnes à mener une vie plus saine et c'est ce qui me pousse chaque jour à travailler pour le site.
