Bien dormir est essentiel pour votre santé et votre moral.
Alors, comme chez Wikimatelas, on veut votre bien-être, on vous donne plein de conseils pour bien dormir.
Dans un article, nous expliquons l’importance du sommeil et ses différentes phases.
Dans un autre, nous décrivons les divers types de dormeurs et les matelas qui leur conviennent.
Aussi, dans quelques tutoriels et articles, nous partageons plein d’astuces, méthodes et techniques pour vous endormir plus facilement et obtenir un sommeil optimal.
Certains conseils sont détaillés dans plusieurs articles. Notamment, on vous dit que manger et boire le soir, comment dormir dans le calme, avoir une chambre à bonne température, se relaxer avant de dormir.
Bien sûr, à l’avenir, nous ferons encore d’autres articles au sujet du sommeil sur notre site. Si vous avez des suggestions n’hésitez pas à nous les communiquer…
Sa majesté le chat s’estime être le maître de votre domaine. Il va quand il veut dans la chambre et sur le lit, de jour
Le chien est souvent considéré comme le meilleur ami de l’homme. Nombreux sont ceux qui dorment avec leur toutou. Mais est-ce une bonne idée ?
L’impact de la qualité du sommeil sur la santé globale est important et d’une grande portée. Un mauvais sommeil peut contribuer à divers problèmes de
Si vous ne le faites pas déjà pour dormir, enlevez votre pyjama, robe de nuit, votre tee-shirt et vos sous-vêtements. Revêtez votre habit d’Adam ou
La température de votre chambre est un facteur crucial pour la qualité de votre sommeil. Quand on a trop chaud ou trop froid durant la
Tout comme votre corps et votre conscience, vos oreilles et vos yeux ont besoin de repos. Pour cela il vous faut être coupé des excitations
Autant, on a besoin de lumière la journée, autant on a besoin d’obscurité la nuit. Dormir dans le noir présente plein d’avantages pour votre corps
Bien sûr, il faut manger avant de dormir, sinon la faim vous donnera des crampes d’estomac et vous réveillera durant la nuit. Mais ne dévorez
Manger une pomme avant de vous coucher, non seulement vous aide à bien dormir, mais apporte aussi plein de bienfaits pour votre santé.
Le soir, avant de dormir, il ne faut pas boire n’importe quoi. Certaines boissons sont à éviter, tandis que d’autres favorisent le sommeil.
Le pouvoir de la musique La musique peut influencer votre humeur, elle peut vous rendre joyeux, vous émouvoir, vous booster, vous calmer… Sûrement, vous avez
Dans cet article, Wikimatelas vous dit tout ce qu’il faut savoir pour que le sommeil de votre bébé, de 0 à 4 ans, soit optimal
Il est essentiel de bien dormir. Un sommeil relaxant & régénérateur est vital pour votre santé & bien être. Nous vous expliquons en quelques mots
Selon votre position de sommeil favorite, on peut dire quel type de dormeur vous êtes et quel soutien est approprié pour votre matelas.
Pour optimiser votre sommeil voici quelques conseils utiles qui vous aideront à mieux dormir.
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Ce tutoriel plein de conseils peut vous aider à trouver plus facilement le sommeil.
Pour s’endormir et bien dormir, mieux vaut être détendu. Des méthodes de relaxation sont idéales pour cela : le Yoga, la méditation et la respiration
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