Bien dormir est essentiel pour votre santé et votre moral.
Alors, comme chez Wikimatelas, on veut votre bien-être, on vous donne plein de conseils pour bien dormir.
Nous vous expliquons l’importance du sommeil et ses différentes phases, ainsi que son impact sur la santé.
Dans quelques tutoriels et articles, nous partageons plein d’astuces, méthodes et techniques pour vous endormir plus facilement et obtenir un sommeil optimal.
Certains conseils sont détaillés dans plusieurs articles. Notamment, on vous dit que manger et boire le soir, comment dormir dans le calme et l’obscurité, avoir une chambre à bonne température, comment dormir lors des nuits torrides en été, comment se relaxer avant de se coucher.
On a consacré des articles à la durée de sommeil nécessaire, aux troubles de sommeil et l’apnée et la digestion lorsque nous dormons.
De plus, on aborde les avantages et inconvénients de dormir avec un chien ou avec un chat.
Aussi, nous décrivons les divers types de dormeurs et les matelas qui leur conviennent, ainsi que les interprétations psychologiques des positions de sommeil personnelles et en couple.
Bien sûr, nous avons pensé aux tout petits avec un article d’infos et de conseils sur le sommeil des bébés.
En bonus, nous partageons de belles citations et bons proverbes, ainsi que des poèmes sur la nuit et le sommeil. Aussi, on vous suggère des musiques relaxantes qui peuvent aider à s’endormir plus facilement.
Sans oublier nos articles sur le sommeil des animaux et sur les chronos types de dormeurs associés aux animaux.
Durant les nuits les plus chaudes, notre sommeil est souvent agité. Quelques astuces peuvent vous aider à vous endormir et bien dormir.
Vous aimez la Poésie ? Notre sélection de beaux poèmes dédiés à la nuit pourrait sûrement vous plaire. : “La Nuit” par Victor Hugo “Le Chant
Savez-vous quel chrono type de dormeur êtes-vous ? Certains animaux symbolisent les différentes habitudes de sommeil. Dormez-vous comme une alouette, un aigle, un hibou, une
Tout comme nous, les humains, nos amis les animaux ont besoin de sommeil pour se reposer et se régénérer. Wikimatelas vous décrit les caractéristiques et
Chaque nuit, il est crucial de dormir suffisamment pour être reposé, régénéré, en forme la journée et pour rester en bonne santé. Durant combien d’heures
Dormir est un des besoins essentiels, comme respirer, boire, manger, bouger. Ainsi, le sommeil est un thème intemporel et universel, présent à travers toutes les
Vous dormez à 2 ? Savez-vous que la manière dont vous dormez est révélatrice de votre relation de couple. Dans cet article, on vous décrit
Nos habitudes, temps et positions favorites de sommeil expriment en partie notre caractère et notre personnalité.
Troubles du sommeil de plus en plus fréquents Les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents. L’insomnie semble se répandre comme une épidémie.
Depuis ces dernières années, de plus en plus de dormeurs souffrent d’apnée du sommeil. En tant que guide pour bien dormir, Wikimatelas se devait de
On sait que mal dormir fait grossir, alors bien dormir fait-il maigrir ? C’est un peu le cas, on vous explique le comment et le
Sa majesté le chat s’estime être le maître de votre domaine. Il va quand il veut dans la chambre et sur le lit, de jour
Le chien est souvent considéré comme le meilleur ami de l’homme. Nombreux sont ceux qui dorment avec leur toutou. Mais est-ce une bonne idée ?
L’impact de la qualité du sommeil sur la santé globale est important et d’une grande portée. Un mauvais sommeil peut contribuer à divers problèmes de
Il est essentiel de bien dormir. Un sommeil relaxant & régénérateur est vital pour votre santé & bien être. Nous vous expliquons en quelques mots
Selon votre position de sommeil favorite, on peut dire quel type de dormeur vous êtes et quel soutien est approprié pour votre matelas.
Pour optimiser votre sommeil voici quelques conseils utiles qui vous aideront à mieux dormir.
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Ce tutoriel plein de conseils peut vous aider à trouver plus facilement le sommeil.
Pour s’endormir et bien dormir, mieux vaut être détendu. Des méthodes de relaxation sont idéales pour cela : le Yoga, la méditation et la respiration
Si vous ne le faites pas déjà pour dormir, enlevez votre pyjama, robe de nuit, votre tee-shirt et vos sous-vêtements. Revêtez votre habit d’Adam ou
La température de votre chambre est un facteur crucial pour la qualité de votre sommeil. Quand on a trop chaud ou trop froid durant la
Tout comme votre corps et votre conscience, vos oreilles et vos yeux ont besoin de repos. Pour cela il vous faut être coupé des excitations
Autant, on a besoin de lumière la journée, autant on a besoin d’obscurité la nuit. Dormir dans le noir présente plein d’avantages pour votre corps
Bien sûr, il faut manger avant de dormir, sinon la faim vous donnera des crampes d’estomac et vous réveillera durant la nuit. Mais ne dévorez
Manger une pomme avant de vous coucher, non seulement vous aide à bien dormir, mais apporte aussi plein de bienfaits pour votre santé.
Le soir, avant de dormir, il ne faut pas boire n’importe quoi. Certaines boissons sont à éviter, tandis que d’autres favorisent le sommeil.
Le pouvoir de la musique La musique peut influencer votre humeur, elle peut vous rendre joyeux, vous émouvoir, vous booster, vous calmer… Sûrement, vous avez
Dans cet article, Wikimatelas vous dit tout ce qu’il faut savoir pour que le sommeil de votre bébé, de 0 à 4 ans, soit optimal
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