Vous avez des difficultés à vous endormir et un sommeil est agité ?
Ainsi, vous ne dormez sans doute pas suffisamment pour bénéficier d’un sommeil profond et réparateur.
Parmi les diverses solutions pour améliorer votre sommeil, une des plus importantes est d’avoir un couchage confortable et efficace.
Dans cet article, on vous décrit les caractéristiques des bons matelas favorisant le sommeil profond et on présente les meilleurs modèles sur le marché en ligne.
Pas le temps de tout lire ? Tout est résumé dans notre conclusion.
Pourquoi le sommeil profond est important ?
Savez-vous que notre sommeil se déroule en plusieurs phases : endormissement, sommeil léger, paradoxal et profond.
Les phases de sommeil paradoxal et profond se font en alternance.
Ainsi pour bénéficier pleinement de la phase de sommeil profond, on a besoin de dormir un nombre d’heures suffisant. D’une personne à l’autre de 7 à 9 heures sont nécessaires.
Le sommeil profond est essentiel pour notre bien-être physique et mental. C”est ainsi que l’on nomme cette phase durant laquelle notre corps et notre cerveau se régénèrent.
Tout d’abord, le sommeil profond permet une réparation physique. Pendant cette période, les cellules se réparent et se régénèrent. Cela soutient le système immunitaire et la récupération musculaire. En plus, la sécrétion de certaines hormones de croissance et la régulation du métabolisme a lieu principalement alors que l’on dort profondément.
Ensuite, le sommeil profond joue un rôle crucial dans la consolidation de la mémoire et l’apprentissage. Il aide à trier et à renforcer les informations nouvellement acquises, facilitant notamment la formation de souvenirs et la résolution de problèmes.
De plus, il favorise une meilleure humeur et un bien-être mental.
Tandis qu’une privation régulière de sommeil profond peut entraîner de l’anxiété, de l’irritabilité et une diminution de la capacité de concentration.
Enfin, le sommeil profond est lié à la gestion du stress. Lorsque l’on dort suffisamment notre corps régule mieux les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Ainsi, on reste plus serein pour faire face aux défis quotidiens.
On vous explique cela plus en détails dans les articles :
Troubles du sommeil et sommeil agité
Les troubles de sommeil sont de plus en plus fréquents depuis ces dernières années.
Près d’un tiers ont des européens ont des difficultés à s’endormir, environ 10 % sont insomniaques et 4% souffrent d’apnée.
Les causes et conséquences du manque de sommeil sont nombreuses, il est crucial d’y remédier !
Nous vous en parlons en détail dans notre article “Troubles du sommeil causes, conséquences et solutions”
Dans tous les cas, l’insomnie et les troubles du sommeil entraînent un sommeil agité.
Naturellement, en moyenne, nous bougeons environ 40 fois chaque nuit, dans notre lit.
Cependant, de nombreux dormeurs remuent beaucoup plus. à cause de leurs troubles de sommeil, et parfois, même s’ils se sont endormis aisément.
Étant agités, ils ne profitent pas aussi bien du sommeil profond.
Un sommeil agité est dû à divers facteurs, tels que :
- La consommation de stimulants, ainsi que certains médicaments
- Une alimentation lourde ou épicée avant de se coucher
- Les soucis et les préoccupations de la journée persistantes pendant la nuit
- Des émotions fortes comme la tristesse, la colère ou l’anxiété
- Un lit inconfortable, une chambre bruyante ou une température inadaptée
Que faire pour pouvoir dormir profondément ?
Si vous avez des difficultés à dormir ou/et des tendances à être agité durant la nuit, vous risquez de manquer de sommeil profond.
Voici, en bref, quelques astuces pour s’endormir plus facilement et dormir profondément :
- aller vous coucher dès que vous sentez la fatigue en soirée (sinon en la surmontant, vous restez éveillé 1 h 30 de plus)
- gérer le stress et l’anxiété, savoir se relaxer
- éviter les repas lourds, l’alcool, les stimulants avant de dormir
- maintenir des horaires de sommeil réguliers
- avoir un environnement de sommeil favorable, une chambre agréable, propre, à bonne température, calme et obscure la nuit
- avoir un bon lit avec un matelas et un oreiller confortables et efficaces
- En cas de troubles du sommeil persistants, consultez un professionnel de la santé.
Vous trouverez plus d’infos et des conseils dans notre article sur les troubles du sommeil.
Un bon matelas peut-il aider à mieux dormir ?
Certainement, un bon matelas joue un rôle essentiel pour améliorer le sommeil.
Un matelas de qualité offre un maintien adéquat à votre corps, permettant une meilleure posture pendant le sommeil et réduit les points de pression.
En évitant les douleurs et les inconforts physiques, il facilite l’endormissement et permet de passer plus de temps dans le sommeil profond, réparateur.
Pour les couples, un matelas de qualité avec une bonne indépendance de couchage contribue à isoler les mouvements. Cela permet de réduire les perturbations dues aux mouvements de chaque partenaire, améliorant ainsi le sommeil des deux personnes.
Un autre avantage d’un bon matelas est sa durabilité. Les matelas de qualité sont conçus pour résister à l’usure. Ils gardent leur forme et leur soutien pendant de nombreuses années, assurant ainsi un sommeil confortable sur le long terme.
Caractéristiques des bons matelas pour un sommeil profond
Les meilleurs matelas pour un sommeil profond présentent plusieurs caractéristiques clés, ils sont:
- Dotés de plusieurs zones de confort, ils soulagent les points de pression et assurent un maintien optimal pour tout le corps en maintenant la colonne vertébrale alignée.
- Ergonomiques. Ils s’adaptent à la forme du corps pour un confort individualisé, permettant aux muscles de se détendre naturellement.
- Possédant une bonne Indépendance de couchage : Ils réduisent la transmission des mouvements, ce qui est idéal pour les couples.
- Très respirants, ils sont conçus avec des mousses bien aérées et des ressorts ensachés chez les modèles hybrides. ils sont efficaces contre coups de chaleur et transpiration excessive.
- Bien thermorégulés, grâce à certaines mousses et housses, il maintiennent le corps et le couchage à température idéale pour s’endormir et dormir profondément.
- Hypoallergéniques, ils sont résistants aux allergènes tels que les acariens et la poussière, préservant un environnement de sommeil sain pour les personnes sensibles.
- Durables, les meilleurs matelas sont fabriqués avec des matériaux de haute qualité par des marques expertes en literie.
- Accompagnés d’un période d’essai et de garantie, permettant aux utilisateurs de tester le matelas et d’être remboursé si pas satisfait.
En choisissant un matelas qui répond à ces critères, vous augmenterez vos chances de profiter d’un sommeil profond et réparateur.
N’oubliez pas de veiller à choisir un matelas ayant un soutien approprié à votre gabarit, pour un confort et un maitien vraiment efficace.
Meilleurs matelas pour un sommeil profond
Parmi les nombreux matelas sur le marché en ligne, nous avons sélectionné les meilleurs modèles particulièrement appropriés pour un sommeil profond.
En principe, que vous choisissiez l’un ou l’autre de ses matelas, vous pourrez y dormir à poings fermés, comme un bébé.
Le seul problème que vous pourriez rencontrer c’est de ne pas savoir vous réveiller, étant tellement bien dans votre lit. Si besoin, il faudra augmenter le volume de votre réveil 🙂
De manière générale, les types de matelas les plus confortables et efficaces sont :
- les hybrides à ressorts ensachés
- les matelas en latex naturels
- les matelas mousses avec plusieurs couches, dont une à mémoire de forme
Pour chaque type, nous avons consacré une rubrique présentant les meilleurs modèles. Ceux-ci ont ce qu’il faut pour offrir un sommeil optimal à la plupart des dormeurs.
Cependant, pour ceux ayant des difficultés à dormir, nous présentons ici les modèles les plus performants qui favorisent un sommeil profond et récupérateur.
À vous de choisir selon votre préférence de matière, de confort et selon votre budget.
Chacun de ces matelas assure détente et parfait maintien. s’adapte au corps et à ses mouvements, procurant indépendance de couchage au couple. Ils sont hypoallergéniques et certifiés sains par des labels officiels, tels que Certipur et Oeko Tex.
Tous, haut de gamme et durables, sont fabriqués par une marque experte et fiable, accordant une période d’essai et plusieurs années de garantie.
Notez que les prix sont fréquemment réduits lors des offres proportionnelles et vous avez la possibilité de payer en plusieurs versements, sans frais.
Simba Hybrid Luxe
Cet Hybride est le plus luxueux et épais que l’on puisse trouver sur le marché en ligne.
Performant à tout point de vue, il est particulièrement efficace pour un sommeil profond. Cela grâce à sa couche de laine infusée de bambou, régulatrice de température, à sa mousse Simbatex 30 x plus respirante que la mémoire de forme et à ses 3 couches de micro-ressorts.
- Épaisseur 31 cm
- 10 couches de qualité
- 7 zones de confort
- Soutien ferme équilibré
- Housse ultra-respirante, hypoallergénique, amovible et lavable
- Base antidérapante
- Fabriqué au Royaume-Uni
- Garantie 10 ans
- 200 nuits d’essai
- Tailles de 80 x 200, 90 × 200, 140 × 190, 140 x 200,160 × 200, 180 × 200 et 200 x 200 cm
- Prix initial de 1089 à 3 359 euros
Simba Hybrid Pro
Offrant un sommeil professionnel, le Simba Hybrid Pro est un peu moins épais et moins cher que l’Hybrid Luxe.
C’est grâce à sa couche de laine régulant naturellement la température sa Mousse Simbatex® infusée de graphite ultra-respirante et ses 2 couches de micro-ressorts en titane Aerocoil® qu’il s’avère très efficace pour dormir profondément.
- Épaisseur de 28 cm
- 7 couches de technologies innovantes
- 7 zones de confort
- Soutien ferme équilibré
- Housse en Tencel avec couche protectrice
- Excellent anti-acarien et hypoallergénique
- Fabriqué au Royaume-Uni
- Essai de 200 jours
- Garantie de 10 ans
- Dimensions de 80 x 200, 90 × 200, 140 × 190, 140 x 200, 160 × 200 et 180 x 200 cm
- Prix initial de 839 à 2 159 euros
Emma Diamond Hybrid
Ce matelas Hybride de la marque Emma a été conçu spécialement pour favoriser un sommeil profond.
C’est grâce à sa mousse graphite et sa mousse froide HRX qu’il maintient le corps à température idéale pour un sommeil optimal.
- Épaisseur 25 cm
- 3 couches de mousses :
- une couche de Ressorts ensachés
- Soutien ferme équilibré
- Housse thermorégulatrice élastique et respirante
- Housse amovible et lavable
- Dessous housse antidérapante
- Fabriqué en Allemagne
- Garantie 10 ans
- 100 nuits d’essai.
- Tailles de 80 x 200, 90 x 190, 90 x 200,140 X 190, 140 x 200, 160 x 200 et 180 x 200 cm
- Prix initial de 959 à 1 899 euros
Hypnia Bien Être Suprême
Le matelas Bien-être Suprême porte bien son nom, il offre une détente absolue de tout le corps pour des nuits réparatrices.
La composition du Bien-être Suprême comprend un surmatelas intégré qui permet de dormir plus profondément.
Tout le matelas est bien respirant et thermorégulé grâce à sa couche en latex, sa mousse alvéolée, ses ressorts ensachés et sa housse en bambou.
- Épaisseur de 30 cm
- 5 couches
- 7 zones de confort
- Soutien équilibré assez ferme (7/10)
- Housse en bambou respirante et anti-acarien
- Période d’essai de 120 nuits
- Garantie de 10 ans
- Tailles de 90 x 190, 90 x 200, 135 x 190, 140 x 190, 140 x 200, 150 x 190, 150 x 200, 160 x 190, 160 x 200, 180 x 200 et 200 x 200 cm.
- Prix initial de 469 à 1 114 euros
Kipli L'ultime Latex et ressorts ensachés
L’Ultime de Kipli est un hybride essentiellement composé de matières naturelles.
Grâce à sa couche en latex naturel alvéolé, ses ressorts ensachés et son garnissage en laine certifiée Gots, il est ultra-respirant et assure une parfaite régulation de la température. De plus sa housse en pur coton et tencel est très saine et douce.
Ainsi, ce matelas s’avère propice pour un sommeil profond.
- Épaisseur 22 cm
- 7 zones de confort
- Soutien ferme : 8/10
- Couche en latex naturel
- Couche de ressorts ensachés avec garnissage en laine
- Housse coton & Tencel, amovible et lavable
- Surface capitonnée
- Fabrication artisanale en Italie
- Garantie 10 ans
- 100 nuits d’essai
- Tailles de 80 x 190, 80 x 200, 90 x 190, 90 × 200, 120 x 190, 120 x 200, 140 x 190, 140 × 200, 160 x 190, 160 × 200, 180 x 200 cm
- Prix initial de 1 090 à 1 590 euros
Kipli Latex naturel
Ce beau matelas en latex naturel de la marque écologique Kipli est un Bestseller sur le marché en ligne
Le latex naturel dont il est composé est une matière noble, efficace et durable. Grâce à lui, le matelas est très respirant, naturellement hypoallergénique et la température est idéalement thermorégulé.
Sa housse en coton bio et tencel contribue également à améliorer son confort et votre sommeil.
- 100 % Latex naturel
- Épaisseur 20 cm
- Double-face : soutien ferme/souple
- 7 zones de confort
- Housse en coton laine et Lyocell amovible et lavable
- Fabriqué artisanalement en Italie
- Plusieurs certificats : Oeko-Tex, Euro-latex, Éco-institut, Catas et Gots
- Garantie 10 ans et 100 nuits d’essai
- Tailles standards : 80 x 190, 80 x 200, 140 x 190, 140 x 200, 160 x 190, 160 x 200 et 180 × 200 cm
- Tailles plus rares : 70 x 190, 120 x 190, 120 x 200 cm
- Prix initial de 1 090 à 1 990 €
LatexBio
100% végan, le matelas LatexBio contient du latex naturel et de la fibre de coco et est recouvert d’une housse en pur coton.
Il est ainsi ultra-confortable et respirant, idéal pour dormir profondément.
- Épaisseur de 22 cm
- 3 couches dont 2 en latex naturel et une en fibres de coco
- 7 zones de confort
- Soutien mi-ferme et ferme selon la face
- Housse en coton bio
- Certifié OEKO-TEK Standard 100, FSC, GOTS et Eco Standard
- 100 nuits d’essai
- 15 ans de garantie
- Tailles de 70 x 190, 80 x 190, 80 x 200, 90 x 190, 90 x 200, 100 x 200, 120 x 190, 120 x 200, 140 x 190, 140 x 200, 160 x 190 et 160 x 200 cm
- Prix initial de 639 à 1 199 euros
Warrior Vaudou Sport
Spécialement conçu pour les athlètes par la marque Vaudou Sport, le matelas régénérateur Warrior offre un repos de guerrier aussi bien aux sportifs et aux gens actifs. Certainement, il convient également à tous ceux qui ont un sommeil agité.
Le Warrior permet de dormir profondément pour bien récupérer.
Sa mousse d’accueil Cloud Touch® répartit la chaleur corporelle, sa structure alvéolée à cellules ouvertes régule la température et son coutil Celliant®infusé de micro minéraux améliore l’oxygénation.
- Épaisseur 23 cm
- 2 couches de mousses innovantes
- 7 zones de confort
- Soutien équilibré
- Housse en fibres de micro-minéraux amovible et lavable
- Base antidérapante
- Recommandé par Kinésithérapeutes sportifs
- Fabriqué en France
- Garantie de 10 ans
- Essai de 100 nuits
- Tailles de de 70 x 190 cm, 80 x 200, 90 x 190, 90 × 200, 140 × 190, 140 x 200, 160 × 200, 180 x 200 et 200 x 200 cm
- Prix initial de 800 à 1 760 euros
Mello Max
Grâce à sa housse respirante, sa mousse AirMello ultra-respirante et sa mousse froide aérée, le Mello Max garde le corps à température idéale pour un sommeil profond.
- Épaisseur de 25 cm
- 4 couches de mousses
- 5 zones de confort
- Soutien équilibré
- Housse amovible et lavable
- Base antidérapante
- Fabriqué artisanalement en France
- 100 nuits d’essai
- 10 ans de garantie
- Dimensions de 80×200, 90×190, 140×190, 140×200, 160×200 et 180×200 cm
- Prix initial de 799 à 1 149 €
Conclusion
La plupart des animaux s’endorment facilement et dorment beaucoup
Il n’en va pas de même pour les humains. Près d’un tiers ont des troubles du sommeil et environ 10 % sont insomniaques.
Ne dormant pas un nombre d’heures suffisant, on manque de sommeil profond ce qui affecte notre santé, notre mental et notre bien-être général.
Car le sommeil profond est la phase durant laquelle notre corps et notre cerveau récupèrent.
Pour améliorer votre sommeil, il est par exemple conseillé :
- d’éviter les repas copieux, l’alcool ou les boissons stimulantes
- d’adopter une routine de sommeil régulière
- de se relaxer avant d’aller au lit
- d’avoir une chambre calme obscure à bonne température
- d’avoir un lit, matelas, oreiller, des couettes et draps confortables
Pour les dormeurs ayant des insomnies et un sommeil agité le choix d’un bon matelas est crucial.
Les matelas favorisant un sommeil profond et récupérateur possèdent ces caractéristiques :
- Ultra-confortables, procurant une parfaite détente
- Dotés de plusieurs zones de confort, assurant un maintien ciblé de tout le corps avec un alignement correct de la colonne vertébrale.
- Ultra-respirants, efficaces contre les coups de chaleur et la transpiration
- Bien thermorégulés, préservant une bonne température pour dormir profondément
- Ceux pour couples assurent une indépendance de couchage
Si votre sommeil est agité, optez pour un soutien équilibré s’adaptant à différentes positions, avec un degré de fermeté de 6, 7 ou 8, selon votre gabarit.
Les meilleurs types de matelas, de qualité haut de gamme, sont :
- Les hybrides à ressorts ensachés tels que les Simba Hybrid Luxe et Hybrid Pro, L’Emma Diamond Hybrid et l’Hypnia Bien être Suprême
- Les matelas en latex naturel, tels que le Kipli et le LatexBio
- Ceux en mousse avec plusieurs couches dont une à mémoire de forme, tels que le Mello Max et le Warrior.
Un couchage optimal efficace contre les troubles de sommeil
En plus d’un bon matelas, il faut un bon sommier car le celui-ci participe en partie au soutien de votre corps,
Un oreiller de qualité s’avère indispensable pour le soutien de votre tête et votre nuque.
Aussi, pour un couchage idéal, il est conseillé d’avoir une couette adaptée à la saison ainsi que des draps et housses de matières saines et agréables pour votre peau.
Avec une chambre agréable et un couchage confortable, vous pouvez être sûr d’aimer vous mettre au lit et d’y passer de bonnes nuits.
Wikimatelas est là pour vous informer et vous conseiller afin que votre sommeil soit optimal. Sur notre site, vous trouverez de nombreux articles pour vous guider.
En voici quelques-uns pour vous aider à bien choisir un matelas, un sommier et des accessoires de literie.
Références
Médecin direct : Sommeil profond : qu’est-ce que c’est ? Quels bénéfices ?
Brain Effect : Sommeil profond : définition, explications et amélioration
Passeport Santé :Sommeil profond : tout savoir sur cette phase du sommeil
Santé magazine : Le sommeil profond, comment optimiser cette phase réparatrice ?
Illustrations : Freepik
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